Peran Air Dalam Membangun Otot

Posted by
Air sangat penting untuk membangun otot karena 75% otot terdiri dari air. Minum air membantu proses pembentukan otot dari meningkatkan kekuatan, menurunkan suhu tubuh setelah olahraga, melumasi sendi dan mengurangi pemecahan protein.
Orang yang bertubuh kurus (ectomorph) biasanya mengalami kesulitan untuk membentuk otot karena tingkat metabolismenya sangat tinggi. Karena itu dibutuhkan pola makan dan suplemen yang tepat bagi ectomorph

Mengapa perut bisa berlemak?

Posted by
Perut berlemak diakibatkan karena kelebihan lemak pada tubuh. Kenali makanan penyebab perut berlemak dan ketahui bagaimana makanan itu mempengaruhi tubuh Anda.
Rokok menghambat pembentukan otot dan mengurangi performa latihan karena dipengaruhi oleh kerja jantung yang semakin berat, saluran pernapasan yang penuh polusi dan lendir yang berlebih, penurunan produksi testoteron serta penyerapan gizi yang tidak maksimal.

Perlukah Makan Sebelum/Setelah Latihan?

Posted by
Pada saat latihan tubuh membutuhkan tenaga, latihan tanpa makan akan mengakibatkan tubuh mengambil tenaga dari otot dan otot akan menyusut. Sedangkan fungsi makan setelah latihan untuk pemulihan otot dan waktu makan setelah latihan mempengaruhi pemulihan otot.
Showing 1 to 5 of 18 (1 Pages)