Air sangat penting untuk membangun otot karena 75% otot terdiri dari air. Minum air membantu...

Orang yang bertubuh kurus (ectomorph) biasanya mengalami kesulitan untuk membentuk otot karena...

Perut berlemak diakibatkan karena kelebihan lemak pada tubuh. Kenali makanan penyebab perut...

Rokok menghambat pembentukan otot dan mengurangi performa latihan karena dipengaruhi oleh kerja...

Pada saat latihan tubuh membutuhkan tenaga, latihan tanpa makan akan mengakibatkan tubuh...